ลด 1 กิโล แม้พรุ่งนี้จะถึงวันหยุดพักผ่อนของคูณแล้ว แต่ก็ยังมีสิ่งที่ต้องทำในนาทีสุดท้ายเพื่อลด ก่วงยางรอบเอวให้ได้ ไม่ต้องทนกินซุปกะหล่ำทั้งวัน แต่ให้ินปลา โอ๊ต และโยเกิร์ตได้ เมนูอาหารลดน้ำหนัก
4 สิ่งพึงกระทำในนาทีสุดท้าย เมนูอาหารลดน้ำหนัก
1 ทบทวนเครื่องดื่ม น้ำอัดลมและน้ำตาลเทียมในเครื่องดื่มไดเอตมากมายนั้นทำให้ท้องบวมได้ ให้จิบน้ำเปล่าบีบมะนาว เพื่อรักษาอาการบวมน้ำ
2.ยืนตัวตรง ยืนตัวตรงไหล่ผึ่งผายจะทำให้คุณดูสูงขึ้น ท้องบานราบ และช่วยให้ดูผอมขึ้นทันควัน การยืนตัวตรงทำให้ลำตัวท่อนกลางคุณถูกรีดแบนลง และเอวดูบางลงด้วยการเพิ่มระยะห่างเอว และชายโครง
3.อย่าทำงานหลายอย่างตอนกิน อย่าคุยกับเพื่อนตอนคุณกินอาหารกลางวัน หรือรีบกินอาหารค่ำหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง คุณจะกลืนอากาศเข้าไปมากและทำให้ท้องป่อง
4. ซื้อแปลงขัดตัว การใช้แปรงขัดผิวแห้งช่วยทำให้ผิว ดูดีและแน่นขึ้นทันควัน แปรงขึ้นเป็นวงก่อนอาบน้ำ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
